身体機能に関しての健康増進の取組ポイントは、身体の柔軟性に加えて、筋肉のバランスを整え姿勢を修正することです。アウターの筋肉を鍛えると同時にインナーマッスルを鍛えることで、姿勢の改善と怪我防止を目指します。C2Kラボでは、自重トレーニングに加え最低限の高負荷トレーニングを行います。また、栄養管理、環境調整などの生活習慣改善を行うことで効率的に身体機能の向上を狙います。出張でのトレーニング指導も行います（出張費別途請求）。※現在、出張型のみ受付中　30分¥3,000 / 60分¥5,000

姿勢の適正化を妨げる複雑な要因はいくつかありますが、側弯症・慢性痛は高齢者にとって大きな問題となります。マリガンコンセプトとシュロス法を基に、独自のアプローチでこれらの問題に対処します。また、女性の産前産後の健康にとって必要な運動について、APTA（American Physical Therapy Association）の手法から最適な指導を行います。単純なマッサージで改善の図れなかったそれらの症状でお困りの方に、新しい改善方法を提案いたします。

身体の動きを整えるには、まずは柔軟性を高めることが重要だと言われています。当ラボのストレッチ・リラクセーションコースは、通常のストレッチに加え、マリガンコンセプトやシュロス法の考え方を採り入れた、新しいリラクセーションプログラムです。「筋肉はあるはずなのに最近肩が上がらない。」「昔から猫背と言われて直したいんだけど直らない。」「昔、ヘルニアと言われてからずっと腰痛に悩んでいる。」など、種々のお悩みにお応えします。

転倒予防、離職防止、業務効率向上のために、企業での健康増進の取り組みは重要です。企業に出向き、健康増進の取組のポイントをお伝えします。

ピラティスは、ドイツ人のJoseph Hubertus Pilatesによって1920年代に考案されたメソッドです。現代の健康課題にも有効なアプローチを持っています。低負荷の運動で全身を整えます。当ラボのピラティスは、基本的で分かりやすいエクササイズを中心に、自宅でも再現可能なプログラムを提供いたします。パーソナルトレーニングを並行利用されると、よりご自身の身体への理解が高まり、効果が上がります。

スポーツをしている子からしていない子まで、幅広く対応します。子どもの頃の運動経験はその後の身体の発達に関連していくと言われています。スポーツ経験のある子には効率的な身体の使い方だけでなく、脳と身体のつながりを意識した最新トレーニングをお伝えします。運動不足の子には普段の姿勢への気づきと楽しめる運動の紹介を行います。

無料出張で30分程度の体操教室をご提供します。上半身、下半身の基本的なストレッチと筋力トレーニングを含みます。現在、活動中でも新規で立ち上げ予定の場所でもお応えいたします。まずは、どんな内容を希望するかご連絡ください。